おフランス風味

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category: 体改造計画  1/3

勝手ライザップ終了

昨日をもって勝手ライザップ終了しました。というか、腰痛のために途中から筋トレも満足にできず、まともにできた(と思う)のは糖質制限のみでした。これって勝手ライザップと言えるのかいな?と疑問に思いながらもこんな感じになりました。体重 -0.7kg(開始時より-5.8kg)食事:1日3食(主食抜き、糖質25g以内)運動:筋トレ1回、ジョギング先週の金曜日の夜、腰の調子が良くなった気がするので久々に近所を走りました。14kmくら...

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勝手ライザップ進捗 (Week8)

勝手ライザップを開始して8週間が経ちました。ついに残すところあと1週間!ということで、経過報告です。体重 -0.3kg(開始時より-5.1kg)食事:1日3食(主食抜き、糖質50g以内)運動:筋トレ1回前回より体重は減っているのだけれども、もうちょっと減らしたかったかな。前日の晩はなぜかアマゾンのジャングルマラソンに興味ある人、過去の出場者の集まりに参加してきました。久々の飲み会だったのだけれども、なるべく刺身など...

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勝手ライザップ進捗 (Week7)

勝手ライザップを開始して7週間が経ちました。ということで、経過報告です。体重 -1.1kg(開始時より-4.8kg)食事:1日3食(主食抜き、糖質50g以内)運動:筋トレ3回前回で増量した分以上を何とか減らすことができました。朝晩測定しているのだけれども、増減が一進一退で全然成果が見えない、と思っていたのですが1週間経過してみたら思ったより減っていたんですね。今回は筋トレも復活しました。さすがに筋トレ無くして、勝手...

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勝手ライザップ進捗 (Week6)

勝手ライザップを開始して6週間が経ちました。ということで、経過報告です。体重 +0.6kg(開始時より-3.7kg)食事:1日3食(主食抜き、糖質50g以内)運動:ジョギング やってしまいましたわ、前回より体重比+0.6kgの増加である。原因ははっきりとわかっていて3連休のシンガポール旅行である。先月の台湾旅行では食べたいものを我慢して、糖質制限した割には逆に帰国後に体重が増えていた、ということで、今回はストレスが溜まら...

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勝手ライザップ進捗 (Week5)

勝手ライザップを開始して5週間が経ちました。ということで、経過報告です。体重 -0.3kg(開始時より-4.3kg)食事:1日3食(主食抜き、糖質50g以内)運動:ジョギング 3日(26.7km)年末には開始時より-5.5kgと絶好調だったはずが、年始になった途端、体重が徐々に増加した。食事は相変わらず、主食であるご飯、パンを抜いて、糖質も制限しているのだが、腰の痛みがきつくて自重筋トレができない状態になった。なので、代わりに腰...

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勝手ライザップ進捗 (Week4)

(だんだん体重の減りが鈍化し始める)勝手ライザップを開始して、4週目の進捗報告をば。体重 -0.7kg(開始時より-4kg)食事:1日3食(主食抜き、糖質50g以内)運動:自重筋トレ1回、ランニング10km先週から微減。しかも数日前から腰痛が悪化して、自重筋トレができない状態になってしまった。また、クリスマスの日に来年のサハラマラソンの参加者リストが公表され、テンションが上がってランニングに出かけたもののいろんな意味で...

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勝手ライザップ進捗 (Week3)

(台湾旅行中に体重増加…涙)勝手ライザップを開始して、3週目の進捗報告をば。体重 +0.4kg(開始時より-3.3kg)食事:1日3食(主食抜き、糖質50g以内)運動:自重筋トレ3回やってしまいましたよ、体重増加。週末に台湾旅行があり、これがまた食事で炭水化物を避けるのが大変だった。炭水化物が入っていないように見せかけといて、いざ口にしてみると餅とか春雨とか入っていやがる…。結構、観光で町歩きしたよ、丘の上登ったり、階...

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勝手ライザップ進捗 (Week2)

(いつか笑い話で縦軸の数値が出せるようになりたいものだ…)勝手ライザップを開始して、更に1週間が経過しましたので進捗報告をば。体重 -1.5kg(開始時より-3.7kg)食事:1日3食(主食抜き、糖質50g以内)運動:筋トレ3回毎日体重が一進一退で全然減っていないなと思っていたら、結果的には1.5kg減っていたので驚いた。飲み会の予定を入れていないのでアルコールの摂取はなし。相変わらず主食抜きの生活なのだが意外に慣れたら...

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勝手ライザップ進捗 (Week1)

(これからかなりお世話になると思われるアス食)勝手ライザップを開始して1週間経過しましたので進捗報告をば。体重 -2.2kg(開始時より)食事:1日3食(主食抜き、糖質50g以内)運動:筋トレ3回主食のごはんやパンを抜いたら始めたばかりなのでしっかり体重が落ちた。もともと緩くグルテンフリーな生活を10月から2ヶ月ほどやっていたのでパンが食べられないのは苦でもなかったが、ごはんが食べられないのは痛いね。近くに鹿屋...

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勝手ライザップ始めました(笑)

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本日から勝手ライザップ始めました(笑)勝手ライザップとは、ライザップに通っているつもりになって自分で食事制限や運動を2ヶ月間やってみよう、というものです。去年だったかサハラ仲間(男性)が見事にこれで10kgくらい体重を落としていたので、ちょっと気にはなっていたのですが、こういう指南本?も出たことだし、いっちょやってみるかと。 サハラマラソンまであと4ヶ月ちょっとにも関わらず、相変わらずの週2〜3日の接骨院...

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