おフランス風味

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勝手ライザップ進捗 (Week4)

RizapWeek4.png
(だんだん体重の減りが鈍化し始める)


勝手ライザップを開始して、4週目の進捗報告をば。

体重 -0.7kg(開始時より-4kg)
食事:1日3食(主食抜き、糖質50g以内)
運動:自重筋トレ1回、ランニング10km

先週から微減。
しかも数日前から腰痛が悪化して、自重筋トレができない状態になってしまった。また、クリスマスの日に来年のサハラマラソンの参加者リストが公表され、テンションが上がってランニングに出かけたもののいろんな意味で自爆してしまった。なので、運動があまりできておらず、ほぼ食事のみで体重を減らしたようなもの。

しかも昨晩は以前勤めていた会社の同僚達と飲み会で生ビール2杯、赤ワイン2杯飲んでしまった。食事はそんなに取ってはいなけれども、これがなければもうちょっと体重が落ちていたかなと思っている。飲み会自体はとても楽しかったけれども、炭水化物摂取という犠牲を払ったにも関わらず、耳寄りな情報は特に得られず(笑)輪をかけて、半年振りに会う人たちだったのに、私を見て何も言ってくれなかったってことは、まだまだ体を引き締める必要があるってことですね。

もうすぐで12月も終わり、勝手ライザップを始めて1ヶ月になるが、ここから月末までに更に1kg落ちたら嬉しかバイ。


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