おフランス風味

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勝手ライザップ進捗 (Week7)

勝手ライザップを開始して7週間が経ちました。
ということで、経過報告です。

week7.png


体重 -1.1kg(開始時より-4.8kg)
食事:1日3食(主食抜き、糖質50g以内)
運動:筋トレ3回

前回で増量した分以上を何とか減らすことができました。
朝晩測定しているのだけれども、増減が一進一退で全然成果が見えない、と思っていたのですが1週間経過してみたら思ったより減っていたんですね。今回は筋トレも復活しました。さすがに筋トレ無くして、勝手ライザップとは言えませんからね。(ただの糖質制限ダイエットになっちゃう。)ただ、筋トレといっても腰痛に影響のない、スクワット、プッシュアップ、腹筋をそれぞれ50回程度なので強度はそんなにない。でも、やらないよりはマシかな。

もう少しで2ヶ月限定としていた勝手ライザップも終了します。
うーん、目標としていた-8kgまであと3.2kg落とすことできるかな。
とにかく引き続き頑張ります。

そろそろ本当にジョギングしたいな。

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