おフランス風味

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勝手ライザップ進捗 (Week8)

勝手ライザップを開始して8週間が経ちました。ついに残すところあと1週間!
ということで、経過報告です。

Week8.png


体重 -0.3kg(開始時より-5.1kg)
食事:1日3食(主食抜き、糖質50g以内)
運動:筋トレ1回

前回より体重は減っているのだけれども、もうちょっと減らしたかったかな。
前日の晩はなぜかアマゾンのジャングルマラソンに興味ある人、過去の出場者の集まりに参加してきました。久々の飲み会だったのだけれども、なるべく刺身など糖分の少ないものを食したのだが、やはり生ビール1杯と締めのお茶漬けで多めの糖分を摂取したため、朝の計測より+0.7kgでした。これがなければ、、(笑)

10月からの緩々グルテンフリーに始まり、先月から糖質制限も始めてケトン体はできているのだろうか?と疑問に思っていたのだけれども、ラン仲間のFB投稿にヒントがあった。

なんと、体内のケトン体がどれだけあるか調べられるキットがあるんですね。

早速ポチりましたわ。イギリスから発送されるので1週間はかかるようだ。なので、ちょうど勝手ライザップが終わる頃かな?

いよいよ、来週で勝手ライザップが終了。
とは言いながら、サハラマラソンが始まるまで糖質制限はやると思うけど。
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